後來想通了, 投一休四過生活, 心寬體更肥.
人一肥, 萬般病症就接踵而來. ｢肥胖為萬病之源｣, 實不虛也.
子曰：｢食色性也｣, 這兩者可是想戒亦戒不得啊.
只能設法少吃一點, 就一點也好, 就一口也好.
設法多動一點, 就一點也好, 就打打 Wii 也好.
手好痠.....唉
各位, 要愛惜身體啊.
病一: 達樂的同學去台北玩, 我得紅眼症.可謂另類｢蝴蝶效應｣
學生可以不上課, 老師卻不能不上課.
紅眼結膜炎
一、【致病原因】
由病毒所造成之急性出血性結膜炎，一般多由腺病毒及腸病毒如克沙奇A24型所引發，感染後會出現下結膜出血和結膜炎等症狀，容易造成區域性的流行。
二、【傳染途徑】
主要是透過公共場合，如學校、家庭的肢體接觸、共用毛巾、文具等物品或是接觸患者碰過的毛巾、臉盆、水龍頭、門把等，又碰到自己的眼睛所感染，家長幫病童點眼藥前後，都要洗手避免感染紅眼症。
三、【潛伏期】
病毒亦有五至七天的潛伏期。
四、【臨床症狀】
眼睛感到刺痛或灼熱，怕光容易流淚，眼結膜充血呈鮮紅色，眼睛有大量黏性分泌物，嚴重者會有耳前淋巴腺腫大的情形。病程兩至三周才能痊癒。
五、【預防方法】
1.注意個人衛生，勤加洗手。
2.避免用手揉眼睛的不良習慣，必要時以乾淨衛生紙擦拭。
3.盥洗時勿將整個臉浸入臉盆，兩眼周圍之皮膚要以兩條毛巾或濕
紙巾各別清潔，並避免與家人共用毛巾。
4.公共場所的毛巾，不可用來擦拭眼睛。
5.清除眼睛周圍之分泌物時，雙眼不可共用一個棉球或面紙。
6.單眼感染時，頭應側向患側點眼藥水，以避免好眼同時感染。
7.如雙眼皆須點眼藥，先點好眼，再點患眼，並將藥瓶分開放置。
8.若雙眼同時感染，點藥時先點一眼，洗手後再點另一眼。
9.睡眠時，盡可能平躺或睡向患側，以避免好眼造成感染。
10.保持清潔的習慣，在急性期間儘可能少碰觸周圍擺設。
11.在感染期間請勿游泳，以避免感染他人，若有群聚感染現象，應
停止游泳課。
12.室內環境消毒方法，可用6％含漂白水170cc+清水10公升擦拭
傢俱物品、課桌椅、廁所等環境。
六、【正確勤洗手 拒絕病毒上眼】
正確勤洗手，五式不能省，濕→搓→沖→捧→擦洗手20秒，自我保護，萬無一失。
＊若罹病，建議立即請眼科醫師診治，儘量不要上學，請假在家休息，減少出入公共場所，常用肥皂洗手，若仍正常到校，則停止上游泳課，以 免傳染他人，造成疫情擴大。
病二: 痛風
| 【痛風】 痛風是由於體內尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻，導致有過多的尿酸鹽沉積在血液及組織中（以關節處為主），而引起腫痛的病症。它所侵襲的部位以足部的大腳趾關節最為常見，其次為踝關節、足背、膝關節，甚至全身各處關節皆有可能受到侵犯。血液尿酸標準值在男性為3.5-8.2 mg/dl，女性為3-7mg/dl。 尿酸主要由普林代謝分解而來，而普林的來源又可分為兩部分，一是來自食物，一是來自體內的自行合成，在蛋白質攝取過多時，合成也會增加。痛風患者主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄或抑制尿酸的生成，低普林飲食僅為輔助之法，但也輕忽不得。 ■飲食原則 ‧一般正常飲食每天約含有600-1000毫克之普林。 ‧急性痛風發病期應儘量選擇普林含量低的食物（第一組），蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給。 ‧非急性痛風發病期仍應避免食用普林含量高的第三組食物，應酌量選擇第二組食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質的來源，第二組食物之蔬菜，乾豆類應儘量減少食用，平時可多選擇第一組食物。 ‧儘量維持體重於標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕一公斤體重為宜，但急性發病期不宜減重。 ‧每日應喝水3000cc以上，以幫助尿酸鹽排出，並防止腎結石的產生。 ‧根據實驗，多量脂肪有抑制尿酸鹽排出的趨勢，並易促使症狀復發，故烹調時，油應適量。 ‧若有任何的不舒服導致食慾不振，每天攝取的食物有限，則必須給予大量的高糖液體，以防止脂肪代謝加速引起急性痛風的發作。 ‧儘量避免飲酒，尤其啤酒；至於咖啡及茶則可適量使用。 ■注意事項 1.發病時應提高患部關節，讓患部休息。 2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen。 3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物。 4.冰敷患處。 5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞、鴨等。 6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。 7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）等藥草。 8.勿喝酒。 9.控制血壓。 10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出。 11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作。 12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子。 13.多吃櫻桃，可以紓解痛風。 14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性木炭，有助於降低血液中的尿酸量。 |
何謂青光眼？
青光眼是一系列令視神經受到永久性破壞的眼疾統稱，情況嚴重者可導致失明。它是全球成年人的主要致盲眼疾。
青光眼引起的視力受損一般是從視野兩旁開始，視力會逐漸收窄，大部份青光眼在病發初期是無痛及不易發覺，因此，很多病人往往沒有察覺他們已患上此病，直至他們的視野範圍只剩餘低於兩成。
病四: 脂肪肝
病五: 大腸息肉
